czy można

Dziękuję za wszelką pomoc. Mi chodziło bardziej o to co mogę o kiedy robić po samym zabiegu. Jestem na chwilę obecną w pełni samodzielny. A jak to będzie z ręką po zabiegu? Nawet do samochodu sam nie wsiade? Można w miare szybko jezdzicn na wozku? Czy tygodniami leżenie w łóżku?

[...] sylwetki to nie jest, sylwetkę dajemy w pozie naturalnej a nie z napiętymi plecami, przód bok tył, po biodrach mozna wywnioskować że tej tkanki jest sporo. nie musisz mieć diety na tip top, ważne byś wiedział co i czego ile dostarczasz, bo się okaże że jesz syf, czy jesteś na nadwyżce kalorycznej i się będziesz dziwił że spalacz nic nie daje.

jw wystarczy na poczatek zmodyfikowac nieco to co masz dostepne w domu. nie musisz jadac wolowiny, lososia, drobiu jako podstawa. mozna skupic sie na tanich podrobach, twarogu czy jajach

jak by to było takie super to by siłownie zbankrutowały bo by nikomy sie nie chciało ćwiczyć tylko by siedzieli w domu cali podłączeni dą prądu Ale z tym abgimnicem to można niezłe brechty robić po podłączeniu do karku czoła czy przedramienia

to zalezy imo od pory dnia czy treningu jakie dobrac proporcje. Na noc przykladowo dalbym wiecej albuminy, okolo treningowo wpc, rano zalezy co robisz. Jak sniadanie z drugim posilkiem jest rozdzielone dluzsza przerwa, to tez mozna wiecej albuminy sypnac.

W tej cenie lepiej można coś wyhaczyć choćby black deviala czy t-steron http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Steron-opis31652.html http://www.sfd.pl/sklep/Hi-Tec_Nutrition_Black_Devil-opis26171.html

Oblicz na ile starczy i czy Cię to satysfakcjonuje. Jak za krótki zawsze jakieś blistry można dokupić

Pojęcie "zdrowa" można bardzo szeroko interpretować, natomiast jeżeli chodzi o to czy się nada do diety - jako jeden z elementów/jedno ze źródeł węglowodanów - tak

Wiesz ogolnie wqwilem sie! Codziennie znajdzie sie as ktory zapyta czy rozlozycie mu 73 i 1/2 tabletki mety!!!Mozna 2 lub 3 takie posty zniesc ale zajrzyj ich jest wiekszosc ... to swiadczy tylko o tym ze ludzie nie maja szacunku dla samego siebie ... i niszcza sie tym gownem... :P Ale to ich wybor :)

jeśli dopracujesz odzywianie i utrzymasz systematyke treningowa mozna smialo inwestowac w kreatynę. Kwestia: mono czy jakis stack uzalezniona jest od finansów.zdr

nie mam, ale i nie mam zbytnio czasu zeby utrzymac diete a takiego gainera to w kazdej chwili mozna wypic i nie wiem czy dieta nie kosztowala by mnie sporo wiecej niz ten gainer biorac pod uwage , ze cwicze tylko dla siebie i lepszego samopoczucie co niewatpliwie taki trening na silowni daje

Nacjol255 dzieki ze sie takrozpisales:) bo z oraliw sumie podjadam tylko metke.a ze sie na niej super czuje to mysalem czy tak raz na pol roku te 6tyg mozna sobie walic.

act to do treningu; mozna łaczyc bieganie z treningiem tylko jaki jest twoj cel. Na 12 tygodni na grzyba ci plan- w sezonowca sie bawisz czy co ??

[...] średnio zaawansowany i 65 kg...Podobnie jak ja. Tylko ja ważę 64 kg ;-)...Nie lepiej zacząć np. od biegania? Człowieku, miałeś skręconą kostkę i chcesz biegać 8-O Przecież bieganie bardziej obciąża staw skokowy. * Zakładam, że gdy poinformujesz sparingpartnera o kontuzji to nie będzie ci robił dźwigni na staw skokowy, taktarowa czy skrętówki.

Ja jak byłem na walterze chcąc sie zapisać to się dowiedziałem że tylko dzieci do 12 lat jakoś tak... napisz mi coś wiecej... :) czy w wieku 18 lat można by było sie zapisać?? i co z tym bjj ?? :)

5g przed treningiem i 5g po treningu czy to odpowiednie dawkowanie kreatyny? Tak. Jest to jedna z możliwości stosowania kreatyny. W takiej sytuacji ustala się około 10 tygodniowy cykl treningowy, następnie robiąc podobną przerwę od jej suplementacji. Można również stosować ją stałe, przez cały rok po około 3 gramy dziennie. Istnieje jeszcze opcja [...]

[...] będzie wzorem dla każdego. To, że Ty nie zaobserwowałeś różnicy między 5 gramów dziennie, a 5 gramów w dni wolne od treningów i 5 gramów przed i po treningu nie znaczy, że tak jest najlepiej. Zależne to może być chociażby od masy ciała, czy specyfikacji treningu. Można tutaj kierować się ilością 0,01 grama na kilogram masy ciała w [...]

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

Nie da się powiedzieć, jeden zje łyżkę na noc, inny omleta rana sobie posmaruje. Co do wołowiny zależy jaka część, rostbef, polędwica, antrykot idealnie się nadają na stek udziec już będzie twardszy i można go zmielić na burgery czy jakiś gulasz zrobić.

[...] przerośniętą kolagenem wołowinę warto właśnie ugotować do miękkości, np. w rosole z warzywami. Można później zmielić, doprawić smażoną cebulą i zrobić farsz do naleśników czy pierogów. Takie mięso (często w połączeniu z wieprzowiną) również świetnie nadaje się do zmielenia i wszelkich zastosowań mielonego mięsa - kotletów, pieczeni, gołąbków, [...]